Trening życia

W ostatnim czasie w moje posiadanie wpadła książka Trening życia, napisana przez Deynn i Majewskiego. Jest to bardzo objętościowa lektura. Jej cena detaliczna to 49,90 zł, jednak obecnie można dostać ją w Empiku za niecałe 40 zł. Można tu dyskutować, czy jest to wysoka cena, czy też nie, ale tak średnio w dzisiejszych czasach kosztują książki. Zamiast na cenie, lepiej więc skupić się na tym, czy jest ona warta uwagi, czy warto po nią sięgnąć.

Majewski i Deynn to bardzo wpływowa para, która kocha wysiłek fizyczny. Mają oni rzesze fanów, ale - jak można się domyślić - przeciwników również mają całkiem sporo. Wiem też, że pomimo pokaźnej ilości laków na ich Instagramach, nie wszyscy wiedzą, kim oni tak naprawdę są. Majewski, a uściślając - Daniel Majewski to trener, który m.in. przygotowuje plany treningowe i dietetyczne. Deynn, czyli Marita Surma z początku była znana jako blogerka modowa. Któregoś dnia postanowiła kupić karnet na siłownię i tam poznała swojego obecnego narzeczonego, czyli Daniela. Obecnie, oboje prowadzą kanał na Youtube oraz stronę internetową, na których udzielają porad na temat zdrowego stylu życia. Zarówno ich profile na Instagramie, jak i na Snapchacie są niezwykle popularne. Para ta jest dość kontrowersyjna. Oboje nie boją się rzucać ostrych, dosadnych słów. W ten sposób pokazują, że są autentyczni.

Jeżeli chodzi o mnie, to Deynn i Majewskiego kojarzyłam już sporo wcześniej. Jednak nie śledziłam ich kanałów Social Media. Któregoś dnia, zobaczyłam w magazynie Joy fragment książki Trening życia. Bardzo mnie one zaciekawiły. Wspomniany przeze mnie magazyn, organizował konkurs, w którym można było wygrać jeden jej egzemplarz. Stwierdziłam, że nie mam nic do stracenia, więc wzięłam w nim udział. I udało się! Dzięki temu, jestem posiadaczką tejże lektury i nową obserwatorką Deynn i Majewskiego.

Książka została podzielona na trzy rozdziały, a mianowicie są to Motywacja, Dieta, Trening oraz na końcu mamy część z ćwiczeniami. Majewski i Deynn odnoszą się tam do swojego życia, do tego, że wcale nie było im łatwo. A to, że są obecnie na takim, a nie innym miejscu, wynika z ich determinacji i ciężkiej pracy. Nie było im też łatwo finansowo, także doskonale rozumieją, że nie każdy może pozwolić sobie na comiesięczne karnety na siłowni czy na specjalistyczną dietę. Ale to nie jest żadna wymówka! Udowadniają, że do osiągnięcia przez siebie wymarzonej sylwetki, wcale nie trzeba mieć ogromnych nakładów finansowych. Dieta nie musi być droga, ważne by była pełnowartościowa. Natomiast ćwiczenia w domu, zamiast na siłowni (np. przy pomocy taśmy elastycznej) również mogą być bardzo efektowne. Brak pieniędzy nie powinien nikogo ograniczać. Najważniejsza jest motywacja, czyli chęć do zmiany.


Znajdziemy w niej wiele mitów do obalenia, które dotyczą wielorakich aspektów żywieniowych. Mamy tam także informację o tym, jak należy prawidłowo przeliczać dzienne zapotrzebowanie kaloryczne (BMR). Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że jest na to konkretny, dość skomplikowany wzór. Sugerujemy się jedynie internetowymi kalkulatorami BMI, które nie dają nam adekwatnych wyników. Pamiętajmy również, że gdy zdecydujemy się na prowadzenie zdrowego trybu życia, to nie wystarczą nam same treningi. Najważniejsze jest przestrzeganie diety, skonstruowanej indywidualnie, dla każdego z osobna.


Po przeczytaniu tej lektury, mam większą świadomość zasad, jakie należy przestrzegać podczas konstruowania diety i skutecznego planu treningowego. Uważam, że zarówno Deynn, jak i Majewski, mają ogromną wiedzę w tym temacie. Wszelkie informacje, jakie znajdziecie w tej książce są na wagę złota.

A odchodząc od treści, warto wspomnieć, że język, jakim została napisana, jest bardzo zrozumiały. W środku znajduje się mnóstwo zdjęć, które umilają czytanie oraz które stanowią wskazówkę do tego, jak wykonywać poszczególne ćwiczenia. Czytając tę książkę, każdy czytelnik może poczuć się wyjątkowy, gdyż wszelkie zwroty są sformułowane w drugiej osobie liczby pojedynczej.


Jeżeli chcecie zmienić coś w swoich nawykach żywieniowych, jeżeli chcecie dowiedzieć się czegoś na temat planu treningowego, jeśli potrzebujecie profesjonalnych porad czy motywacji to zdecydowanie polecam Wam zajrzeć do opisywanej przeze mnie lektury. Nie ważne czy darzycie sympatią tę parę, czy też nie, warto mieć taki poradnik w swoim domu.